przed treningiem

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 30.06.2016r tydzień 2 DT - czwartek Trening przed meczem, a potem szybko do domu i kibicować. Nogi robiłam, dziwna siła byla. Wprost mnie nosilo i czułam niedosyt ciężaru. Tydzień temu ten trening robiłam na mniejszym ciężarze(np fronty 50kg) a było ciężej. Dziśs dołożyłam po 2kg w ćwiczeniach, a jeszcez [...]

[...] od 3 miesięcy więc kurde mam ochote je poćwiczyć :P W misce bardzo uboge, ale że osttani tydzień to chce żeby troche ze mnie zeszło i wody, i gliko ( i tłuszczy też;) ) przed fotkami ***Trening **** godz: 17:00-18:00 A. Single-arm dumbbell snatch T1: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 T2: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 T3: 15kgx3 / 15kgx3 [...]

zacznij od 2 kap/dzień Hydroxycut po kilku dniach zwiększ dawkę do 4 kap/dzień. dawkowanie 2 kap rano przed śniadaniem 2 kap przed obiadem nie później niż 17. Nie stosuj przed treningiem gdyż jest on zbyt późno i mogą wystąpić problemy z zaśnięciem, przez to, że suplement ma działanie pobudzające. Bcaa stosuje się 1g na kg masy ciała przed i po [...]

http://www.sfd.pl/temat257957/ Cp TSE w treningowe 20 min przed sniadaniem 1 kaps tse 30 min przed treningiem 2 kaps tse w wolne 20 min., przed sniadaniem 1 kaps. tse 30 min. przed obiadem 2 kaps.tse

shock- przed treningiem +storm - porcja rano i po treningu/wieczorem w nietr./ gluta i bcca sports one - -przed i po treninigu tse - rano i przed treninigiem/w porze popołudniowej w nietr./ prolo - do diety- trudno więc okreslić. tribus - zamień na zma- przed snem.

ta walić konia %-D haha e kombinujecie z tymi enerdżajzerami najlepiej walnąć przed treningiem kawę taką mocną żeby na dupie nie można było usiedzieć i po co hajs na stacki wydawać i do tego mono albo japko Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-02 21:55:27

[...] że po podciąganiu na drążku ból dał o sobie znać na następny dzień, a okazało się że prostowniki nie wytrzymały natężenia ! TYLKO K**de Blaszka Rozciągaj się i rozgrzewaj przed treningiem pleców bo kolejki do lekarzy są długie. Co drugi sie nie rozgrzewa a później wychodzi wszystko w praniu kogo co boli ! Zdrowia Zmieniony przez - eLGo w dniu [...]

no to nie aż tak dużo wiecej glica jest w sumie okej bede walił po 15g zobaczymy co to da ja rozpuszczam 10g w 200g wody pije a potem jeszcze z 1,5l wody wchodzi przed treningiem

z wycinka to bylo generalnie tak, ze podzielilem ja na 2 etapy najpierw jak robilem redukcje to szedl scorch l-kranityna, jablczan kreatyny, reszta taki pro zdrowotnych, przed treningiem zazwyczaj jadlem tussipecta tak 3 tabsy i zapijalem kawa, aha i novedex xt, bcaa, aminy proste no i vitafit ale to jako uzupelnienie diety na 2 etap poszedl [...]

[...] jest jednocześnie ostatnim posiłkiem dnia ? Kłóci się to z teorią artykułowaną przez autora tematu, gdzie z jednej strony pada twierdzenie, że: (...)Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. Tak samo jak śniadanie ma on mieć dużo kcal. a z drugiej [...]

[...] 70% węglowodanow reszzta bialko i cos tam). Niedawno skonczyla mi se kreatyna kre-alkalin wiec Cell pump za jakis czas dopiero. teraz Pije bialko po 12:00 ( lub z rana) i przed spaniem( lub 1,5h po treningu) XXL tez jakos po 12:00 i przed treningiem (1,5h przed). Myslalem jeszcze zeby cos zakupic co proponujecie?? :P moze Animal Pump? albo [...]

[...] do dziadków, a oni lubią mi dać dużo do jedzenia, ale postaram się ograniczyć posiłek u nich (talerz zupy, danie z ziemniaków i mięsa) - około X cal? 17:00:00 - posiłek przed treningiem - około 100 gram ryżu, jedna gotowana pierś z kurczaka, ewentualnie udko, surówka z warzyw. 20:30:00 - posiłek potreningowy - nie mam pomysłu 22:15:00 - [...]

Godzina 14:30 - okołotreningowo, przed treningiem zjadłem 200g białego ryżu na mleku, mleko tłuste 2.0%. Czy nie lepszym rozwiążaniem był by ryż na wodzie? lub jakaś inna opacja ew.? może tuńczyk do tego?

Właśnie sobie kupiłem H-DROL I jak bieżesz te kapsułki? Pierwsza do śniadania, a druga po czy przed treningiem ?? I jak tam efekty?? Czujesz coś?

hmm różnie mozna brać czasem na czczo nejlepiej klepie!! ja na twoim miejscu wziąłbym jakieś 40 minut przed treningiem jakies 50 minut po posiłku przedtreningowym!! ale czy tak czy tak bedzie dobrze paliło!! imo: vaniliowa tez dobra!! nie spamujmy Koniowi!! zdrowiej

bez znaczenia jak weźmiesz, ale przed treningiem samego białka bym nie jadł, dorzuć tam tłuszczu, albo zjedz karkówkę np. pzdr/

[...] na wodzie z mieszanką studencką(ile się nasypie). na uczelni( 2 posiłki takie same): kasza jęczmienna/gryczana - worek pierś z kury - 150g warzywa mrożone - pół worka oliwa. przed treningiem: kasza jęczmienna/gryczana - 100g pierś z kury - 200g po treningu: ryż paraboliczny - 100g pierś z kury - 200g na noc: matrix, czy co tam potem kupię. tran [...]

Trening: Świetnie mi się dziś ćwiczyło. Nie zrobiłem tak jak ostatnio pompek na poręczach z 15kg obciążeniem. Zaskutkowało to lepszymi wynikami w wyciskaniu hantlami. Nie używałem cięższych hantli, ale zrobiłem więcej powtórzeń w każdej serii niż tydzień temu. Jestem z tego zadowolony. Wyciskając hantlami też miałem większą siłę. Zrobiłem więcej [...]

[...] ten dziennik. Nic do Ciebie nie mam jako osoby ale nie wstyd Ci robić z siebie takiego idiotę ? Jak można mieć pojęcie o diecie " niby takie jakie Ty masz " i jeść frytki przed treningiem z 2 ziemniaków ?? Przecież Ty podstaw diety nie znasz a co dopiero chcesz pomagać innym ? Jeśli chodzi o dietę mam 2x większe pojęcie w układaniu jej niż Ty [...]

[...] dzien kiedy cwicze wyglada tak: sniadanie: 3x chleb razowy z twarogiem i miodem+platki owsiane na mleku w szkole: jem 4 kanapki z szynka z piersi indyka lub serem zoltym przed treningiem(godz 13-14): inwestuje 10zl czyli kurczak ryz warzywa zaraz po treningu: maslanka batonik proteinowy bialeczko(tu troche wegli brakuje ale jakos sobie radze) [...]